Nữ giới và bài học bảo vệ vùng kín ~ SỨC KHỎE VÀNG

Một số biện pháp đơn thuần nhưng đòi hỏi quý cô phải thường xuyên chú ý để gìn giữ cho vùng “tam giác mật” luôn được sạch sẽ. Đây là yếu tố thiết yếu bậc nhất để đảm bảo vùng kín luôn được khỏe mạnh, góp phần cho cuộc sống của bản thân mình và chuyện ấy được mỹ mãn.

Tắm, rửa bằng nước sạch thường xuyên

Vệ sinh tốt là 1 thành phần cần thiết của việc giữ cho âm đạo khỏe mạnh. Bạn gái nên thường xuyên tắm rửa, ít nhất 1 lần/ngày. Vệ sinh vùng kín mỗi khi đi vệ sinh xong bằng nước sạch.

Dùng băng vệ sinh tốt

Trong ngày đèn đỏ càng phải tăng cảnh giác với vi trùng, thay băng vệ sinh mỗi 4 tiếng/lần và cải thiện dùng nước để rửa chứ không nên "thay khô".

Đặc biệt, vùng kín trong những ngày này tại trong tình trạng "nhạy cảm", rất dễ viêm nhiễm và thường tại trong môi trường dễ phát sinh vi khuẩn. Do đó, ngoài việc vệ sinh thường xuyên, các nàng phải sử dụng những sản phẩm băng vệ sinh có xuất xứ rõ ràng, bảo đảm về chất lượng, vệ sinh và an toàn. Đây là món hàng bạn không thể tiết kiệm mà mê say của rẻ vì hậu quả sẽ rất khó lường.

Ăn uống lành mạnh

Một số loại thực phẩm làm nâng cao mức độ nhiễm trùng nấm men như các món nhiều đường, tinh bột…món ăn nhiều đường, giàu tinh bột… hạn chế những loại thực phẩm này để duy trì sự cân bằng vi khuẩn trong âm đạo.

Nên ăn nhiều sữa chua vì trong sữa chua có không ít vi khuẩn tốt, hạn chế sự phát triển quá mức của vi khuẩn sống trong âm đạo.

Tình dục an toàn

Quan hệ tình dục an toàn bao gồm cả biện pháp an toàn và đối tác an toàn. Lưu ý dùng bao cao su để bộ phận tránh các bệnh lây qua đường tình dục.

Không nên thụt rửa

Nhiều chị em cho rằng thụt rửa âm đạo sẽ giúp vùng kín sạch sẽ hơn. Điều này rất sai lầm vì thực tế, thụt rửa sâu trong âm đạo có thể tiêu diệt luôn cả vi khuẩn rất tốt và hoặc tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu về sâu trong âm đạo nhanh hơn.

Trong thời kỳ kinh nguyệt hành động này còn có thể đẩy niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung) vào bên trong, xuất hiện màng trong dạ con.

Chọn underwear mát, mịn

Trang phục lót phù hợp sẽ giúp quý cô giữ cho vùng kín được khô thoáng. Sự “ẩm thấp” sẽ tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Hãy tin tưởng lựa chọn các sản phẩm lót có chất liệu cotton, hút mồ hôi, chất vải mềm mịn, thoáng mát.

Lưu ý đừng “ham hố” sử dụng các loại quần “siêu nhỏ” vì nó cũng sẽ thu hẹp phạm vi bảo vệ cho vùng kín khỏi môi trường bên ngoài.

Tập Kegel

Phương pháp này từ lâu được biết tới như bài tập thể dục cho nhóm cơ nhất là gọi là "nhóm cơ mu cụt". Bài tập chỉ đơn thuần là siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt trong vòng từ một tới 8 giây (tùy vào khả năng của bạn), thực hiện khoảng 20 lần/ngày. Các bài tập như kegel không những giúp nâng cao cường sức dẻo dai cho cơ bắp khung xương chậu mà còn cải thiện khoái cảm tình dục cho nữ giới.

Hạn chế xà bông

Những loại xà bông có mùi càng thơm lại càng có hại cho “cô bé”. Xà bông có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên, gây khô âm đạo. Cách làm sạch đơn thuần và an toàn là dùng nước ấm để vệ sinh vùng kín hoặc sử dụng xà bông không mùi. Chỉ sử dụng dung dịch vệ sinh trong trường hợp cần yếu hoặc có ý kiến bác sĩ, ví dụ lạm dụng các hóa mỹ phẩm này tại vùng kín có thể lợi bất cập hại.

Wax

Nếu bạn để cho “cánh rừng nguyên sinh” này phát triển một cách tự do thì nó sẽ cóp độ che phủ quá mức cần thiết. Khi đó, nó không còn có tác dụng bảo vệ vùng kín nữa mà ngược lại, tạo ra một khu vực bí bách, khó vệ sinh sạch sẽ và tạo cơ hội cho nấm ngứa hoành hành. Bạn nên cắt tỉa cánh rừng một chút để vừa che chắn được mà vẫn đường thông hè thoáng.

Khám phụ khoa định kỳ

Đi khám phụ khoa 6 tháng/lần sẽ giúp bạn sớm nhận biết những biểu hiện bất thường tại vùng kín để có biện pháp nỗ lực kịp thời. Hầu hết các trục trặc sức khỏe đều có thể giải quyết được nếu phát hiện sớm.