Không cần phải đến các phòng tập thể dục hoặc 1 lớp học khiêu vũ, những bài tập này có thể thực bây giờ nhà nhưng vẫn hiệu quả để kéo dài thời gian “trên giường”.
1. Chống đẩy
Đây có lẽ là 1 trong những bài tập tốt nhất được biết đến và thậm chí cả những người biết ít vào thể dục đã nghe nói vào bài tập này. Khi tập, phần nhiều các cơ bắp trong cơ thể phải làm việc, và sức mạnh cơ thể sẽ cải thiện đáng kể hiệu suất gối chăn.
2. Gập bụng
Gập bụng là động tác phổ biến có thể làm trong không gian chật hẹp của ngôi nhà. Nó nhắm tới các cơ bụng và đặc biệt có ích trong việc gặt đi mỡ bụng. Bạn sẽ phát triển sức mạnh cốt lõi tốt sau khi thực hiện bài tập này.
3. Nhún 2 chân
Chân mạnh là dấu hiệu của 1 người “yêu” khỏe và làm bài tập để củng cố là cực kỳ quan trọng. Bài tập cũng sẽ giúp làm thon đùi và hông và nếu bạn có thể kết hợp nó với phần thân trên, bạn sẽ có 1 cơ thể quyến rũ.
4. Nhảy
Nhảy làm cho bạn nhanh hơn, nâng cao cường lưu thông máu tới phòng sinh dục và giải phóng endorphins làm cho bạn hạnh phúc. Hãy bỏ thời gian mỗi ngày để làm bài tập này và bạn sẽ nhận thấy nó hiệu quả như thế nào, nó sẽ làm cho người yêu của bạn cực kì phấn khích.
5. Bài tập Kegel
Bài tập Kegel chắc chắn sẽ giúp bạn có được sự cương cứng mạnh mẽ kéo dài hơn lúc nó trực tiếp luyện tập các cơ bắp có liên quan trong quy trình quan hệ và xuất tinh. Nó khá là đơn thuần để thực hiện, bạn hãy học cách để làm điều đó qua Internet hay sách hướng dẫn.
Bài tập Kegel còn rất tốt cho phụ nữ mang thai
6. Yoga
Thực hiện các tư thế yoga như Vajrasana, bhujangasana và sarvangasa sẽ mang lại ích lợi tuyệt vời cho đời sống tình dục của bạn - nó giúp nâng cao cường cơ bắp, cải thiện tư thế và sự linh hoạt, ngoài ra còn giúp đánh bại stress và thoải mái tinh thần.
Tuyến Trần (theo thehealthsite)
 Vợ chồng vô sinh được nhờ mang thai hộ |  Việt Nam sẽ xây dựng cơ sở chăm sóc sức khỏe người cao tuổi |  Tai nạn nghiêm trọng ở Bình Thuận: 10 người thiệt mạng |
(Theo Pháp luật TP HCM)
0 comments:
Post a Comment