Vô sinh là căn bệnh chung của cá nam và nữ, trong đó tỷ lệ vô sinh nam đang ngày càng nâng cao lên, xấp xỉ bằng với nguyên do gây vô sinh do nữ. Ngoài các căn bệnh liên quan tới hệ sinh sản ở nam giới, nguyên nhân cốt yếu dẫn tới vô sinh nam là do chất lượng và số lượng tinh trùng không bảo đảm cho 1 cuộc thụ thai thành công.
Một người bình thường sản xuất mỗi ngày từ 70-150 triệu tinh trùng. Mỗi lần xuất tinh có khoảng 200 – 300 triệu tinh trùng, nếu như trong 1ml tinh dịch đậm độ tinh trùng dưới 20 triệu tinh trùng thì khả năng có thai sẽ giảm. Ngoài ra ví dụ mức độ di động, hình thái, cấu trúc của tinh trùng cũng quyết định khả năng sinh sản của 1 người đàn ông.
Nếu 1 người có bất kỳ 1 bất thường nào về mặt “con giống”, họ có thể bị bất lực, giảm yêu thích muốn tình dục, nặng hơn là vô sinh. Nguyên nhân ảnh hưởng tới chức năng sinh sản của nam giới có nhiều, trong đó ngoài yếu tố thể chất của mỗi người, lối sống, chính sách sinh hoạt, ăn uống cũng tác động tới sự suy giảm sức khỏe tình dục. Dưới đây là một số bước cơ bản và cần phải có của các chuyên gia nam học để nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.
Ăn uống hợp lý: Đây là bước trước hết bạn có thể kiểm soát để duy trì khả năng tình dục, đam mê muốn và sinh sản của bản thân. Đó là một chế độ ăn lành mạnh, giàu đạm, trái cây, rau, chất xơ.... Một số loại thực phẩm đơn giản dễ kiếm sau có thể làm nâng cao chất lượng tinh binh của nam giới như rau, hoa quả giàu vitamin C, các loại cá, tỏi....Ngày nay cùng với việc dùng đồ ăn nhanh, ăn vặt đang càng ngày càng làm cho khả năng “gối chăn” của những quý ông suy giảm, nó tích tụ trong cơ thể và gây ảnh hưởng lâu dài. Đây là nguyên nhân ở sao xã hội càng phát triển, hiện đại đàn ông càng mắc nhiều bệnh vào rối loạn chức năng cương dương hay vô sinh.
Tập thể dục: Bình thường chất lượng tinh trùng của mỗi người bị suy giảm theo tuổi tác. Nhưng ví dụ nhận biết sớm được điều này và có chính sách sinh hoạt, vận động hợp lý, nam giới có thể kéo dài thời kỳ hoạt động tình dục của mình. Kể cả trong sinh hoạt tình dục, ví dụ một người không thể làm chủ cảm xúc, nhu cầu và điều kiện sức khỏe của mình quan hệ tình dục không an toàn tất sẽ suy giảm khả năng tình dục về sau.
Theo các chuyên gia y tế, thể chất của mỗi người cũng đóng vai trò cần thiết quyết định nhu cầu và sức khỏe tình dục của mỗi người. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra quá gầy hay quá béo đều làm giảm nồng độ testosterone, gây mất hứng thú trong quan hệ tình dục và giảm độ cương cứng. Do đó nên duy trì 1 cân nặng hợp lý để có đời sống tình dục lý tưởng nhất. Nếu quá thừa cân béo phì hãy lên kế hoạch cho những bài tập vận động để giảm cân. Cần nhớ rằng, ví dụ 1 người tập thể dục quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của họ. Vì vậy, nên tập thể dục tại mức độ vừa phải, thích hợp với thể trạng và thể chất của mỗi người.
Giảm uống rượu: Có đa số bằng chứng cho thấy rằng uống rượu, đặc biệt là các loại rượi mạnh có thể gây vô sinh ở nam giới. Theo nghiên cứu, nếu 1 người uống nhiều hơn một ly mỗi ngày có thể làm giảm tiết testosterone, loại hormone sinh dục nam nhu yếu để sản xuất tinh trùng và làm tăng say mê muốn tình dục ở nam giới. Cứ mỗi 5 đơn vị chất cồn có thể làm đánh tráo loại hormone sinh sản này, song song làm suy giảm chất lượng tinh trùng ở những người trẻ. Bên cạnh đó, rượu còn làm thay đổi cấu trúc hay hình dạng của tinh trùng, một trong những khiếm khuyết gây vô sinh nam.
Ngừng hút thuốc lá: Nếu bạn là người nghiện thuốc lá, hãy từ bỏ ngay vì chất lượng thế hệ sau của bạn.. Trong khói thuốc lá có chứa chất gây ung thư như cadmium, chì và benzo-a-pyrene. Hút một gói thuốc lá có thể làm nâng cao đáng kể mức độ cadmium trong tinh dịch của bạn, trong lúc giảm nồng độ kẽm trong cơ thể. Cadmium còn có thể gây tổn hại ADN của tinh trùng, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
Nói không với thuốc kích thích: Các loại thuốc kích thích, thuốc gây nghiện đều có thể dẫn tới vô sinh. Nó có thể gây giảm sản xuất tinh dịch, giảm đem đến máu tới dương vật, chất lượng tinh trùng suy giảm và giảm số lượng tinh trùng. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn hãy tránh xa chúng.
Đừng căng thẳng: Một tâm hồn thư thái là chìa khóa cho 1 cơ thể khỏe mạnh. Nếu tâm trí bị căng thẳng, tất cả các ứng dụng của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, đặc biệt cơ quan sinh dục và hoạt động tình dục. Căng thẳng (stress) sẽ làm có hiện tượng tình trạng xuất tinh sớm hay các rối loạn cương dương trầm trọng hơn.
Quan hệ tình dục an toàn: quan hệ tình dục không an toàn làm tăng nguy cơ các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) và chính các bệnh lây qua đường tình dục lại ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sản xuất tinh trùng của con người. Điều này là do các tác nhân gây bệnh có thể nhập vào tinh hoàn và ảnh hưởng tới sự sinh tinh. Đôi khi, các tác nhân gây bệnh có thể trực tiếp ảnh hưởng đến ADN của tinh trùng.
Giảm thiểu tiếp xúc với nhiệt độ: Một số nghiên cứu khoa học cho biết có mối liên quan giữa việc tiếp xúc với nhiệt độ và giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, ví dụ bạn đang lập kế hoạch để sinh con, bạn nên tránh xa bồn tắm hay vòi sen bằng nước quá nóng, tắm hơi Jacuzzis hay việc dùng máy vi tính để trên đùi thời gian dài cũng cản trở tinh hoàn trong việc sản xuất tinh trùng, thậm chí gây tổn hại cho tinh trùng khỏe mạnh.
Nguyễn Hoàng
Theo The Healthsite
 Dấu hiệu của ung thư tuyến tụy |  Những dấu hiệu bậc nhất của bệnh lý tuyến giáp |  Ăn chuối, lợi-hại gì? |
0 comments:
Post a Comment